「记性差怎么办」脑子老是昏昏沉沉的犯困记性差怎么办

1勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战中老年人经常看新闻电视电影，听音乐特别是下象棋。

但只要常常用脑，就可以让大脑不要老得那么快，而且愈用愈灵光，人在年轻时大脑皮质厚度差不多，聪明才智没有特别差异，但年纪愈大厚度差距会愈大也就是说，一个82岁常用脑的人，大脑活化程度可以跟60岁的人一样。

睡眠充足充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟营养充分保证足够的营养，经常用脑的人要补充。

记忆力很差先要鉴别是什么原因所引起，然后再决定下一步怎么办，常见的原因有以下几个方面1抑郁症，抑郁症的患者记忆力非常糟糕，注意力不容易集中，精力不济，很容易疲劳，干什么事情都提不起精神来如果是抑郁症。

方法有橘子含有大量维生素AB1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害睡好觉，给大脑“洗澡”睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”大脑“洗澡”一次需要8个。

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