「月子里吃什么」月子里吃什么可以奶水多
1、4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加。
2、少量吃些柳橙草莓樱桃葡萄3中性体质 特性不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题如果补了之后口干口苦或长痘子，就停一下药。
3、京妈提醒 水果可以吃很多老人，不给坐月子的产妇吃水果，说是太凉了，其实只要不吃刚从冰箱拿出来的，一直放在室温下的水果是可以吃的，如果觉得凉或是不太好消化，可以用温水泡泡，也可以蒸着吃也可以煮着吃除了。
4、不过产妇可以适当吃一些能够帮助排恶露的食物，比如说莲藕，海带都非常适合产妇吃其实很多食物都适合坐月子的时候吃，而且在月子期间，很多产妇都是以汤汤水水为主的，不仅有营养，多喝汤汤水水还有助于乳汁分泌，所以产妇在。
5、特别提醒营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽四坐月子千万别吃以下几种食物 坐月子不要吃巧克力 巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足同时因为新妈妈的。
6、另外，在月子期间应该注意膳食纤维的摄入，因为在坐月子期间消化系统也需要恢复，而且其功能常常比较弱，容易造成腹泻和便秘，对新生儿也有影响所以应该多吃粗纤维，还要适量的食用水果和蔬菜避免辛辣和生冷食物，这些食物对。
7、月子里吃高质量的蛋白质，如鸡蛋肝脏牛奶等大量的维生素，如胡萝卜猕猴桃木瓜等产妇生完孩子后身体比较虚弱，这时应多吃些有营养的食物，如公鸡，公鸡有补阳补血的作用，也有下奶的作用，还有母鸡鸡蛋猪蹄。
8、产妇在坐月子期间不可以吃过咸的食物，比如咸菜酱菜等等，另外葱，姜，辣椒等等辛辣食物，一次也不会过量，尽量不要去吃，另外能动食物也尽量不要去吃，因为如果过量吃的话容易引起下痢，一些晒干的食物和多纤维的蔬菜，如果。
9、3小米在小米里面有许多维生素B1B2，而且膳食纤维含量也非常高坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够刺激肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的4全麦面包坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量。
10、坐月子吃什么最好3最好以天然食物为主，不要过多服用营养品月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈。
11、女人坐月子吃什么最好，不能吃什么，这都有讲究的，以前的老人总是告诫产妇们，不能吃蔬菜水果，要吃滋补食品，这样身体才好的快，在科学坐月子的今天，产妇是提倡吃新鲜的蔬菜和水果的，除了一些寒性蔬菜水果外由于有的。
12、产妇坐月子可以吃些水果蔬菜蛋类奶类肉类鱼类豆类等富含蛋白质维生素清淡易消化的食物平时还需要多喝高蛋白的汤水，这样也可以促进乳汁的分泌生产后尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，这样会对产妇。
13、二坐月子吃什么好1排恶露产妇生完孩子的第一周内要及时排出恶露，此时应该多吃些活血化瘀的食物，如山楂，不仅起到排出子宫淤血的作用，还可以增进食欲莲藕也是比较适合产妇在排恶露期多吃的食物另外，益母草可以。
14、这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙。
15、月子里不宜吃的食物 油腻的食物 很多人在月子里，都是大鱼大肉的吃，每天都会喝一点骨头汤之类的食物很多时候都是婆婆或者妈妈来照顾月子的，老人觉得多吃点带油的食物，这样能够补充但是过于油腻的食物，对宝宝不太。
16、这时可以吃一些脂肪类的食物，促进下奶，如鲫鱼猪蹄公鸡等多吃水果鸡蛋廋肉肉皮鸽子肉等富含维生素C和维生素E的食物，促进血液循环，改善表皮代谢功能总之，坐月子在饮食上就像一个女皇一样，要有讲究，注意。
17、但是要注意搭配一些维生素以及膳食纤维丰富的食物，以防止发生便秘注意避免食用从冰箱里刚取出来的凉水果从冰箱里刚取出来的水果一定要用温水焐热才能吃，其他的寒凉辛辣等刺激口味的食物月子里都要避免食用。
18、科学做月子对于女性身体的恢复更有利，月子期间不仅要保障充足的睡眠，饮食也尤其的关键月子里为了得到更好的营养以及促进奶水的分泌都会加餐，并不是固定的三餐模式1月子里的饮食禁忌比较多，产后第一周不建议吃的太补。
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