「产妇产后恢复操」产妇产后恢复操起作用吗 母婴护理 2022-06-20 36 1、产后恢复操，又称产褥体操，是女性生产后为了恢复和保养身体而进行的锻炼产后恢复操有针对性地对产妇的头颈肩背臀腿部进行锻炼，具体包括呼吸运动提肛运动臀部运动仰卧起坐腿部运动等产后的45天左右。2、经常对乳房进行按摩，有助于乳房恢复在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩按摩方法将一只手的食指中指无名指... 阅读全文
