关于失眠了怎么办怎么尽快入睡的信息 生活常识 2022-06-18 35 同时睡觉之前可以做一些简单的运动，比如适当的慢跑和瑜伽都是不错的，让身体处于疲劳的状态并不兴奋，这样也可以帮助睡眠，让患者的睡眠质量得到提高的，如果坚持下去就不会出现失眠或者是半夜惊醒之后无法入睡的情况发生了第。我之前和你一样，试了各种方法，比如分散自己的注意力睡前用热水泡脚喝一杯温热的牛奶等等，都没啥效果，... 阅读全文
